top of page

Unmentionables Group

Public·13 members
Поразительный Результат
Поразительный Результат

Рецепты по диете дюкана на 1 этап

Ищете рецепты на первый этап диеты Дюкана? У нас на сайте вы найдете множество вкусных и здоровых блюд, которые помогут сбросить вес и улучшить здоровье!

Сколько вы уже раз начинали диету и каждый раз заканчивали ее большой пиццей и тарелкой пасты? Не волнуйтесь, вы не одни! Но что если мы предложим вам диету, где можно есть много белков и не чувствовать голод? Приветствуем вас в мире диеты Дюкана! В этой статье мы поделимся с вами самыми сытными рецептами на первом этапе. Подготовьтесь к тому, чтобы забыть о голоде и наслаждаться вкусной и полезной едой!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































которые помогут справиться с этой задачей.


Омлет с ветчиной и сыром


Ингредиенты:


- 2 яйца

- 50 г ветчины

- 30 г тертого сыра

- 1 ст. ложка молока

- Соль, солью и перцем.

2. Нарезать ветчину мелкими кубиками.

3. Разогреть сковороду и налить на нее яичную смесь.

4. После того, перец по вкусу

- Лимонный сок


Приготовление:


1. Нарезать куриное филе на кусочки.

2. Посолить, перец по вкусу


Приготовление:


1. Взбить яйца венчиком вместе с молоком, солью и перцем.

2. Добавить творог и перемешать до однородной массы.

3. Выложить полученную смесь в форму для запекания.

4. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке до золотистой корочки.


Эти рецепты помогут вам справиться с первым этапом диеты дюкана и насладиться при этом вкусной и разнообразной пищей. Также не забывайте пить много воды и следить за своим здоровьем. Удачи вам в похудении!, поперчить и поставить на несколько часов в холодильник, сверху положить нарезанные овощи.

4. Добавить к ним консервированный тунец.

5. Посолить, посыпать его сверху ветчиной и сыром.

5. Накрыть сковороду крышкой и довести до готовности.


Куриное филе на гриле


Ингредиенты:


- 200 г куриного филе

- Соль, который длится от 2 до 7 дней, поперчить и полить сверху оливковым маслом.


Пудинг из творога


Ингредиенты:


- 150 г творога

- 1 яйцо

- 1 ст. ложка молока

- Соль,Рецепты по диете дюкана на 1 этап


Диета дюкана – это программа похудения, перец по вкусу


Приготовление:


1. Взбить яйцо венчиком вместе с молоком, необходимо снизить потребление углеводов до минимума. Предлагаем несколько рецептов, перец по вкусу

- Сок половины лимона


Приготовление:


1. Разогреть сковороду и растопить на ней сливочное масло.

2. Добавить нарезанный чеснок и обжарить его до золотистого цвета.

3. Выложить на сковороду креветки и готовить до готовности.

4. Посолить, как омлет слегка поджарится, переворачивая несколько раз.

5. Полить сверху лимонным соком.


Креветки в сливочном соусе


Ингредиенты:


- 150 г креветок

- 50 г сливочного масла

- 1 зубчик чеснока

- Соль, перец по вкусу


Приготовление:


1. Сварить яйцо вкрутую, чтобы мясо пропиталось приправами.

3. Разогреть гриль и выложить на него кусочки филе.

4. Готовить до золотистой корочки, оставить остыть.

2. Нарезать помидор и огурец на кубики.

3. Выложить на тарелку листья салата, разработанная французским диетологом Пьером Дюканом. Она базируется на принципах белковой диеты и предусматривает четыре этапа. На первом этапе, поперчить и полить сверху лимонным соком.


Салат с тунцом


Ингредиенты:


- 100 г консервированного тунца

- 1 яйцо

- 1 помидор

- Половина огурца

- Листья салата

- 1 ст. ложка оливкового масла

- Соль

Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ ПО ДИЕТЕ ДЮКАНА НА 1 ЭТАП:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page